/ये चूर्ण 10 दिन में 4KG तक कम कर सकता है पेट की चर्बी, घर में ऐसे करें तैयार

ये चूर्ण 10 दिन में 4KG तक कम कर सकता है पेट की चर्बी, घर में ऐसे करें तैयार

आज कल की व्यस्त लाइफ में पेट की चर्बी बढ़ना आम बात हो गई है। क्योंकि व्यस्त लाइफ के चलते आप लोग वर्क आउट को टाइम नही दे पाते है। 20 साल से लेकर 50 साल तक के लोग पेट की बढ़ी हुई चर्बी से परेशान रहते है। लंबे टाइम तक बैठे रहना, फ़ास्ट फ़ूड का ज्यादा सेवन करने से भी पेट के बढ़ने की प्रॉब्लम होती होती है।पेट और कमर पर जमा ज़रूरत से ज़्यादा चर्बी चिंता का विषय होती है। यह न सिर्फ दिखने में खराब लगती है, बल्कि इसके कारण थायराइड, बीपी व शुगर जैसी कई बीमारियां भी होती हैं। आज हम आपको टमी फैट कम करने के लिए एक आसान तरीका बता रहे है। जिससे आपका फैट बहुत तेजी से घटेगा।हम यहां आपको बताएंगे की कैसे बिना किसी नुकसान के घर पर रहकर ही पेट की चर्बी कम की जाए.

इसके लिए आपको एक चूर्ण खाना होगा । और इस चूर्ण को आप घर मे ही बहुत कम खर्च में बना सकते है। बस आपको 3 चीजों की जरूरत होगी। जो कि आपको घर मे आसानी से मिल सकती है।

अलसी के बीज : अलसी के बीज पेट के फैट को कम करने में बहुत लाभदायक रहता है क्योकि इसमें ओमेगा फैटी 3 एसिड होता है और फाइबर भी भरपूर रहता है। इसे यूज़ करने के लिए बीज को 4 मिनिट तक गर्म करना है।

जीरा : घर मे सूखा हुआ जीरा असानी से मिल जाता है। जीरा मेटाबॉलिज्म बूस्टर का काम करता है और इम्युनिटी को बढ़ाता है और चर्बी कम करने में मदद करता है।

अजवाइन : अजवाइन पेट की चर्बी कम करने में बहुत मददगार होती है।

बनाने की विधि 

चूर्ण बनाने के लिए आपको 3 चम्मच अलसी के बीज, 2 चम्मच जीरा ,और 2 चम्मच अजवाइन को लेकर अच्छी तरह से पीस लेना है। अलसी के बीज सिके हुए लेना है। चूर्ण बनाने के बाद प्रतिदिन खाना है। ये चूर्ण बहुत तेजी से पेट की चर्बी को कम करता है।

खाने का तरीका 

प्रतिदिन सुबह नाश्ता करने के आधा घंटे पहले 1 ग्लॉस गुनगुने पानी के साथ ,1 चम्मच चूर्ण लेना है।ऐसा ही आपको रात के भोजन के 1/2 घंटे पहले लेना है।

नोट :- अगर आप किसी बीमारी से पीड़ित है तो कृपया अपने डॉक्टर से पूछकर ही इसका सेवन करें।